Женщины стремятся выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом, и многие из нас мечтают быть стройной и подтянутой няшкой. Однако, часто мы сталкиваемся с различными диетами и методами похудения, которые обещают мгновенные результаты, но могут быть опасны для нашего организма. В этой статье я расскажу вам о легком способе сжигания жира.
к оглавлению ↑
1. ПП — первый шаг к достижению идеальных форм
Играет ключевую роль в нашем образе жизни и помогает достичь желаемых параметров. Важно учиться слушать свое тело и предоставлять ему необходимые питательные вещества. Включите в свой рацион больше свежих фруктов, овощей, полезных белковых продуктов и жиров. Избегайте излишнего потребления сахара, быстрых углеводов и полуфабрикатов.
| Лайфхак: делайте заготовки и замораживайте еду, чтобы на вашем столе было всегда готовое и свежее блюдо. |
2. Умеренность и регулярность – секрет успешного похудения
Не стоит ограничивать себя в еде до предела или голодать. Лучше создать здоровую и устойчивую привычку к сбалансированного питания. Разделите свое ежедневное меню на 5-6 небольших приемов пищи в течение дня, чтобы целый день оставаться бодрой и доброй 🙂 и обеспечить нормальное функционирование всех органов.
| Не забывайте и о физической активности, и вообще, чаще двигайтесь. Поднимайтесь по лестницам, ходите в самый дальний магазин за продуктами, ходите гулять вместе с детьми. Или же найдите физическую активность, которая будет давать силы и мотивацию: растяжка, йога, танцы, скандинавская ходьба и т.д. |
3. Безопасно сбросить вес без стремления к мгновенному сгоранию жира
Рекомендую худеть постепенно и не спеша, чтобы добиться стабильного и качественного результата. Иначе сожженные калории можно легко набрать обратно.
| Рекомендую сразу поставить реалистичную цель и следовать ей. Это должна быть ваша цель, а не навязанная людьми из вашего окружения. |
4. Поддержка и мотивация нужна обязательно, чтобы не быть излишне строгой к себе
Обсудите свои планы с близкими людьми или присоединитесь к фитнес комьюнити, которые также мечтают похудеть и не осудят вас.
| Стремитесь учиться у лучших, впитывайте как губка их опыт и лайфхаки, прислушивайтесь к советам и вдохновляйтесь личными маленькими победами. |
И не забывайте себя хвалить, дорогая! 🙂 Обязательно поощряйте себя за достижения – это поможет вам надолго оставаться на правильном пути.
Избавиться от лишних объемов возможно, если вы придерживаетесь правильного питания, чтобы похудеть безопасно и эффективно. Для этого есть эффективная программа питания и тренировок на 30 дней, которая помогает сбросить до 10 кг и контролировать свой аппетит. Скажите НЕТ срывам и перееданию.
Пройдите небольшой опрос и заберите свою программу!
