легкий способ сбросить вес

Женщины стремятся выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом, и многие из нас мечтают быть стройной и подтянутой няшкой. Однако, часто мы сталкиваемся с различными диетами и методами похудения, которые обещают мгновенные результаты, но могут быть опасны для нашего организма. В этой статье я расскажу вам о легком способе сжигания жира.
к оглавлению ↑

1. ПП — первый шаг к достижению идеальных форм

Играет ключевую роль в нашем образе жизни и помогает достичь желаемых параметров. Важно учиться слушать свое тело и предоставлять ему необходимые питательные вещества. Включите в свой рацион больше свежих фруктов, овощей, полезных белковых продуктов и жиров. Избегайте излишнего потребления сахара, быстрых углеводов и полуфабрикатов.

Лайфхак: делайте заготовки и замораживайте еду, чтобы на вашем столе было всегда готовое и свежее блюдо.

к оглавлению ↑

2. Умеренность и регулярность – секрет успешного похудения

Не стоит ограничивать себя в еде до предела или голодать. Лучше создать здоровую и устойчивую привычку к сбалансированного питания. Разделите свое ежедневное меню на 5-6 небольших приемов пищи в течение дня, чтобы целый день оставаться бодрой и доброй 🙂 и обеспечить нормальное функционирование всех органов. 

Не забывайте и о физической активности, и вообще, чаще двигайтесь. Поднимайтесь по лестницам, ходите в самый дальний магазин за продуктами, ходите гулять вместе с детьми. Или же найдите физическую активность, которая будет давать силы и мотивацию: растяжка, йога, танцы, скандинавская ходьба и т.д. 

к оглавлению ↑

3. Безопасно сбросить вес без стремления к мгновенному сгоранию жира

Рекомендую худеть постепенно и не спеша, чтобы добиться стабильного и качественного результата. Иначе сожженные калории можно легко набрать обратно.

Интересно  Как похудеть за неделю безопасно: 5 шагов
Рекомендую сразу поставить реалистичную цель и следовать ей. Это должна быть ваша цель, а не навязанная людьми из вашего окружения. 

к оглавлению ↑

4. Поддержка и мотивация нужна обязательно, чтобы не быть излишне строгой к себе

Обсудите свои планы с близкими людьми или присоединитесь к фитнес комьюнити, которые также мечтают похудеть и не осудят вас. 

Стремитесь учиться у лучших, впитывайте как губка их опыт и лайфхаки, прислушивайтесь к советам и вдохновляйтесь личными маленькими победами. 

Как безопасно сбросить вес?

И не забывайте себя хвалить, дорогая! 🙂 Обязательно поощряйте себя за достижения – это поможет вам надолго оставаться на правильном пути.

Мнение эксперта
Анастасия Золотова
Опытный тренер, специализирующаяся на похудении в домашних условиях. Помогает людям улучшить физическую форму, повысить выносливость и достичь своих фитнес-целей. Анастасия создает индивидуальные тренировочные программы, которые подходят для разных уровней физической подготовки.
Запомните. Самая нормальная скорость потеря веса – это 0,5-1 кг в неделю! Нет экстриму и голодовкам! Это позволит вам адаптироваться к новому режиму дня и избежать переедания или срывов.

Избавиться от лишних объемов возможно, если вы придерживаетесь правильного питания, чтобы похудеть безопасно и эффективно. Для этого есть эффективная программа питания и тренировок на 30 дней, которая помогает сбросить до 10 кг и контролировать свой аппетит. Скажите НЕТ срывам и перееданию.

Пройдите небольшой опрос и заберите свою программу!