Хотите похудеть? Возможно, вы уже видели множество различных тактик — от лимонной воды до пластырей для похудения. А как вам гипноз для похудения?
Гипнотерапия все чаще стала появляться в поле соцсетей. Но работает ли это на самом деле? Есть ли какие-либо научные доказательства этого? И безопасно ли это вообще?
Вот вся подноготная гипнотерапии для похудения и есть ли у нее преимущества в качестве эффективного лечения.
Не забудь про другие наши интересные статьи!
План похудения 30-30-30: что это такое и работает ли?
Что такое интуитивное питание?
Что такое гипнотерапия?
Гипнотерапия— это приведение человека в полностью расслабленное состояние — почти как если бы он находился в трансе. Вы также можете увидеть, что это называется гипнозом, но эти два термина более или менее означают одно и то же.
Многие используют гипнотерапию, чтобы изменить свои привычки или поведение, преодолеть пагубные привычки или определенные модели мышления.
Некоторые из его применений включают отказ от курения, проблемы со сном, преодоление стресса и тревожности, а также преодоление фобий. Гипноз для снижения веса, в частности, регулярно используется для изменения привычек пациента в еде. Его часто сочетают с другими методами лечения, такими как когнитивно—поведенческая терапия (КПТ), чтобы помочь пациентам взять под контроль свои проблемы.
В медицинских учреждениях он используется для лечения всех видов физических и психических расстройств и чаще всего выполняется медицинским работником.
Во время сеанса гипнотерапевт вводит пациента в состояние гипноза. Направляя его с помощью дыхательных техник, мышечной релаксации, визуальных подсказок и, в конечном счете, словесных внушений, направленных на изменение мышления пациента. Дело в том, что тогда пациент становится более восприимчивым к предложениям терапевта.
к оглавлению ↑
Работает ли гипнотерапия?
Гипнотерапия существует уже довольно давно, но только в конце 18 века эта практика начала находить все больше научных применений. С тех пор ряд врачей, психоаналитиков (включая Зигмунда Фрейда) и психиатров помогли развитию этой области.
Но только в конце 20-го века к его изучению стали подходить с гораздо большей научной тщательностью. Именно тогда исследователи попытались понять его ценность в качестве дополнительного метода лечения различных расстройств.
Обзор литературы за 2016 год, опубликованный в журнале Australian Counselling Research Journal, в котором изучалась его эффективность, указал на многочисленные исследования, в которых пациенты сообщали об улучшениях при ряде состояний. К ним относились тревога, вызванная такими состояниями, как рак, алопеция, астма и психические расстройства; фобии; травмы; депрессия; сексуальная дисфункция; СРК; и даже повышение академических способностей.
Однако стоит отметить, что, несмотря на множество исследований, проводимых в области гипноза, многое еще остается неизвестным об этой терапии.
Кроме того, многие эксперты по-прежнему скептически относятся к гипнотерапии. Некоторые зашли так далеко, что назвали ее “псевдонаучной и бездоказательной”, утверждая, что ценность гипнотерапии как метода лечения не имеет научного обоснования.
к оглавлению ↑
Может ли гипнотерапия помочь в потере веса?
Теперь к главному вопросу: эффективна ли гипнотерапия, когда дело доходит до похудения?
Есть некоторые исследования, указывающие на то, что гипнотерапия для похудения, иногда называется виртуальным бандажированием желудка, может дать благоприятные результаты.
В исследовании 1998 года изучалось влияние гипнотерапии на пациентов с ожирением, которые также страдали от обструктивного апноэ во сне (когда вы временно перестаете дышать во время сна из-за частичной или полной закупорки горла) — состояния, которое чаще встречается у людей с избыточным весом или ожирением.
Пациенты, участвовавшие в исследовании, применяли подход, который включал изменения в рационе питания и/или 1 из 2 различных форм гипнотерапии (одна для борьбы со стрессом, другая для ограничения приема пищи).
Через 3 месяца все участники успешно сбросили вес. Однако в конце 18-месячного исследования только группа, которая использовала рекомендации по питанию и гипнотерапию для снижения стресса, продемонстрировала значительную потерю веса.
С тех пор было проведено еще несколько исследований, которые продемонстрировали положительные результаты гипнотерапии.
Авторы упомянули многочисленные недостатки в методологии — такие как небольшие размеры выборки и вариации в методах гипнотерапии. Которые означали, что они не могли окончательно прийти к выводу о ее эффективности. Они предположили, что необходимы “дальнейшие хорошо спланированные испытания”.
А если вы не хотите прибегать к таким странным методам похудеть, приглашаем вас на наш курс!
к оглавлению ↑
Мощный жиросжигательный курс для всех без исключения!
Персональные уроки с тренером для проработки самых проблемных женских мест, полезные лекции по самооценке с психологом и уникальные рекомендации от диетолога. Через месяц вы не узнаете себя и свою жизнь, потому что эта программа топит жир и комплексы.
С нами похудели 3000 девушек и вот каких результатов они добились за 30 дней:
- Избавились от целлюлита, живота, боков и «ушек» на бедрах
- Улучшили состояние кожи
- Повысили свою самооценку и уверенность в себе
- Научились справляться с навязчивыми мыслями о еде
- Вернулись к активному образу жизни
Пройдите небольшой опрос и заберите личный план похудения и тренировок!
