Хотите похудеть? Возможно, вы уже видели множество различных тактик — от лимонной воды до пластырей для похудения. А как вам гипноз для похудения?

Гипнотерапия все чаще стала появляться в поле соцсетей. Но работает ли это на самом деле? Есть ли какие-либо научные доказательства этого? И безопасно ли это вообще?

Вот вся подноготная гипнотерапии для похудения и есть ли у нее преимущества в качестве эффективного лечения.

Не забудь про другие наши интересные статьи!
План похудения 30-30-30: что это такое и работает ли?
Что такое интуитивное питание?

 

метод похудения
к оглавлению ↑

Что такое гипнотерапия?

Гипнотерапия— это приведение человека в полностью расслабленное состояние — почти как если бы он находился в трансе. Вы также можете увидеть, что это называется гипнозом, но эти два термина более или менее означают одно и то же.

Многие используют гипнотерапию, чтобы изменить свои привычки или поведение, преодолеть пагубные привычки или определенные модели мышления.

Некоторые из его применений включают отказ от курения, проблемы со сном, преодоление стресса и тревожности, а также преодоление фобий. Гипноз для снижения веса, в частности, регулярно используется для изменения привычек пациента в еде. Его часто сочетают с другими методами лечения, такими как когнитивно—поведенческая терапия (КПТ), чтобы помочь пациентам взять под контроль свои проблемы.

В медицинских учреждениях он используется для лечения всех видов физических и психических расстройств и чаще всего выполняется медицинским работником.

Во время сеанса гипнотерапевт вводит пациента в состояние гипноза. Направляя его с помощью дыхательных техник, мышечной релаксации, визуальных подсказок и, в конечном счете, словесных внушений, направленных на изменение мышления пациента. Дело в том, что тогда пациент становится более восприимчивым к предложениям терапевта.

Интересно  Средства подавления аппетита для похудения

Мнение эксперта
Анастасия Золотова
Опытный тренер, специализирующаяся на похудении в домашних условиях. Помогает людям улучшить физическую форму, повысить выносливость и достичь своих фитнес-целей. Анастасия создает индивидуальные тренировочные программы, которые подходят для разных уровней физической подготовки.
Вопреки тому, во что нам показывают некоторые фильмы и телешоу о гипнозе, пациент всегда контролирует себя, когда находится в загипнотизированном состоянии, и его нельзя заставить сделать что-то против его желания. Это также означает, что если пациент не хочет подвергаться гипнозу, он может отказаться подсознательно.

к оглавлению ↑

Работает ли гипнотерапия?

Гипнотерапия существует уже довольно давно, но только в конце 18 века эта практика начала находить все больше научных применений. С тех пор ряд врачей, психоаналитиков (включая Зигмунда Фрейда) и психиатров помогли развитию этой области.

метод похудения

Но только в конце 20-го века к его изучению стали подходить с гораздо большей научной тщательностью. Именно тогда исследователи попытались понять его ценность в качестве дополнительного метода лечения различных расстройств.

Обзор литературы за 2016 год, опубликованный в журнале Australian Counselling Research Journal, в котором изучалась его эффективность, указал на многочисленные исследования, в которых пациенты сообщали об улучшениях при ряде состояний. К ним относились тревога, вызванная такими состояниями, как рак, алопеция, астма и психические расстройства; фобии; травмы; депрессия; сексуальная дисфункция; СРК; и даже повышение академических способностей.

Однако стоит отметить, что, несмотря на множество исследований, проводимых в области гипноза, многое еще остается неизвестным об этой терапии.

Кроме того, многие эксперты по-прежнему скептически относятся к гипнотерапии. Некоторые зашли так далеко, что назвали ее “псевдонаучной и бездоказательной”, утверждая, что ценность гипнотерапии как метода лечения не имеет научного обоснования.
к оглавлению ↑

Интересно  Как железо помогает похудеть?

Может ли гипнотерапия помочь в потере веса?

Теперь к главному вопросу: эффективна ли гипнотерапия, когда дело доходит до похудения?

Есть некоторые исследования, указывающие на то, что гипнотерапия для похудения, иногда называется виртуальным бандажированием желудка, может дать благоприятные результаты.

В исследовании 1998 года изучалось влияние гипнотерапии на пациентов с ожирением, которые также страдали от обструктивного апноэ во сне (когда вы временно перестаете дышать во время сна из-за частичной или полной закупорки горла) — состояния, которое чаще встречается у людей с избыточным весом или ожирением.

Пациенты, участвовавшие в исследовании, применяли подход, который включал изменения в рационе питания и/или 1 из 2 различных форм гипнотерапии (одна для борьбы со стрессом, другая для ограничения приема пищи).

Через 3 месяца все участники успешно сбросили вес. Однако в конце 18-месячного исследования только группа, которая использовала рекомендации по питанию и гипнотерапию для снижения стресса, продемонстрировала значительную потерю веса.

С тех пор было проведено еще несколько исследований, которые продемонстрировали положительные результаты гипнотерапии.

Мнение эксперта
Анастасия Золотова
Опытный тренер, специализирующаяся на похудении в домашних условиях. Помогает людям улучшить физическую форму, повысить выносливость и достичь своих фитнес-целей. Анастасия создает индивидуальные тренировочные программы, которые подходят для разных уровней физической подготовки.
Учитывая все это, что во многих исследованиях, используемых для изучения влияния гипнотерапии на потерю веса, есть несколько недостатков.

Авторы упомянули многочисленные недостатки в методологии — такие как небольшие размеры выборки и вариации в методах гипнотерапии. Которые означали, что они не могли окончательно прийти к выводу о ее эффективности. Они предположили, что необходимы “дальнейшие хорошо спланированные испытания”.

А если вы не хотите прибегать к таким странным методам похудеть, приглашаем вас на наш курс!


к оглавлению ↑

Интересно  5 рецептов домашних напитков для похудения

Мощный жиросжигательный курс для всех без исключения!

Как сбросить вес мужчине?

Персональные уроки с тренером для проработки самых проблемных женских мест, полезные лекции по самооценке с психологом и уникальные рекомендации от диетолога. Через месяц вы не узнаете себя и свою жизнь, потому что эта программа топит жир и комплексы.

С нами похудели 3000 девушек и вот каких результатов они добились за 30 дней:

  • Избавились от целлюлита, живота, боков и «ушек» на бедрах
  • Улучшили состояние кожи
  • Повысили свою самооценку и уверенность в себе
  • Научились справляться с навязчивыми мыслями о еде
  • Вернулись к активному образу жизни

Пройдите небольшой опрос и заберите личный план похудения и тренировок!